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Tips for ectomorphs Diet and training
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Are you tall and thin? If so, you possibly belong to the group of ectomorphs. Here I have already told you about the different somatotypes that exist, and I have taught you to identify yours.

But to summarize, we can say that ectomorphs, especially if they are pure, are usually very tall and thin people. With very long limbs, arms or legs. In addition, ectomorphs usually have very little fat, although it is also true that it can cost them a lot to gain muscle mass.

Without doubt, if you are ectomorphic you have a great advantage, envy of those who, like me, are endomorphic, your metabolism is very fast. And that makes you lose weight very easily. Of course that which may seem an advantage to my group, for you it may not be so. Especially if you want to gain muscle mass. If you want to gain muscle mass it will cost you a little more than the rest.

So, if you feel identified with these characteristics, today's advice goes for you. We start

What will you find in this video?

1 Tips for ectomorphs. Diet and training for ectomorphs
1.1 Diet for ectomorphs
1.1.1 Eat, but eat well
1.1.2 Calorie account
1.1.3 Distribute macronutrients well
1.1.4 Eat small amounts every few minutes
1.1.5 Stay hydrated
1.2 Training for ectomorphs
1.2.1 Search for progression
1.2.2 Do not crush yourself in the gym
1.2.3 The best exercises for ectomorphs
1.2.4 Quality rest
1.2.5 Do not train daily
1.2.6 Do not go with cardio

And remember that you can also find me at:
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Sports	Upload TimePublished on 1 Jun 2018

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